Емпатія

Емпатія – це здатність однієї людини зосередиться на емоційному стані іншої людини, і розділити або відчути його переживання, так немов би вони власні.

Що таке ЕМПАТІЯ – поняття, визначення простими словами.

Простими словами, Емпатія – це здатність людини розуміти в якому стані або ситуації знаходиться інша людина. Також можна сказати, що емпатія – це здатність поставити себе на місце іншої людини, так би мовити «побувати в його шкурі», і по-справжньому, перейнятися його проблемами та переживаннями.

Говорячи про емпатію, в першу чергу слід відзначити, що це досить складна, але дуже важлива здатність. Особливо якщо враховувати те, що людина є високо соціальною істотою. Саме емпатія лежить в основі будь-яких здорових відносин. Завдяки цій здатності, у людини з’являється можливість розуміти, як різні зовнішні чинники впливають на емоційний стан людей. У свою чергу, це допомагає приймати правильні рішення і здійснювати оптимальні дії стосовно близьких людей. І саме це робить людину хорошим другом,
колегою, чоловіком або дружиною і так далі.

На що впливає емпатія.

Якщо підходити до цієї можливості суто з практичного боку, то можна перерахувати кілька аспектів, на які вона цілюще впливає:

• Емпатія розширює сприйняття світу;
• Підвищує рівень задоволення і близькості від любовних відносин;
• Зміцнює відношення з близькими людьми;
• Зменшує рівень агресії стосовно людей;
• Сприяє мирному вирішенню конфліктів;
• Допомагає боротися з такими забобонами як: расизм, сексизм, шовінізм, ксенофобія і так далі;
• Сприяє появі героїчних вчинків і розвитку альтруїзму;
• Врівноважує соціальну нерівність між різними класами суспільства;
• Сприяє створенню здорової атмосфери у робочому середовищі;
• Емпатія в лікарській сфері сприяє поліпшенню емоційного здоров’я серед пацієнтів.

Слід зазначити, що крім позитивних моментів, високий рівень емпатичних відгуків може негативно позначатися на людині емпаті. Річ у тому, що занадто завищена чутливість, робить людину дуже вразливою в емоційному плані. Таку людину досить легко образити, і вона не є сильним конкурентом в агресивному середовищі виживання.

Рівень Емпатії.

З точки зору сучасної психології, практично всі люди мають здатність до емпатії, в більшій чи меншій мірі. Умовно даний ступінь емоційного співчуття можна поділити на 5 рівнів:

• Низький рівень емпатії. В даному випадку у людини практично відсутня здатність співпереживати іншим людям.
• Помірно низький рівень емпатії. Людина здатна звертати увагу на чужі проблеми, але не заглиблюватися в них.
• Середній або нормальний рівень емпатії. Людина здатна увійти в становище іншого, раціонально мислити та робити відповідні висновки.
• Помірно умовний рівень емпатії. Людина здатна не тільки вдатися в проблему іншого, але і зрозуміти які почуття лежати в основі його переживань.
• Високий рівень емпатії. Людина здатна практично в точності відобразити в собі емоційний стан іншої людини.

Розвиток Емпатії.

Для розвитку в собі емпатичних здібностей існує досить багато різних практик, ми ж наведемо кілька дієвих порад, які дозволять трохи підняти цю навичку.

Порада №1 При розмові з іншою людиною, постарайтеся зосередити свою увагу на співрозмовнику, на його поведінці, настрої і його висловах. Приділіть особливу увагу мові тіла і встановіть зоровий контакт. Слухайте його дуже уважно і вникати в кожне слово не розпорошуючись на підготовку відповіді.

Порада №2 Дозвольте співрозмовнику бути реально почутим.

Порада №3 У фізичному плані, відобразіть співрозмовника власною мовою тіла. Насправді, це досить просто, оскільки, ми постійно це робимо несвідомо щодо тих людей, які нам подобаються.

Порада №4 Під час бесіди активно уявляйте, що співрозмовник – це ви. Його проблеми – це ваші проблеми. Його біль – це ваш біль. Дозвольте собі відчути смуток, біль, гнів, страх, сором або провину, яку відчуває співрозмовник.

Порада №5 Більше спілкуйтеся з представниками різних культур, соціальних чи релігійних груп, з людьми протилежних політичних поглядів. Не соромтеся виходити зі своєї зони комфорту.

Порада №6 Намагайтеся позбуватися від стереотипів, різних догматичних переконань, і забобонів. Річ у тому, що досить складно дійсно розуміти людей, перебуваючи в полоні стереотипного та архаїчного мислення.